¿Has meditado alguna vez?

A mi al inicio me costaba mucho trabajo, cerraba los ojos y había de dos: me ponía a pensar en los pendientes que tenía o me quedaba dormida, ja ja.

Unas vacaciones tuve la oportunidad de tomar una meditación de noche en medio de la naturaleza, la conexión que tuve con todo mi entorno fue inexplicable, tuve un sentimiento de gozo y de simplemente ser, fue muy bonito. Salí relajada, con una sonrisa y sintiendo mucha paz.

Ahí fue cuando empecé a comprender más o menos de que se trataba la meditación y desde ese momento he realizado esa práctica tan hermosa.

Diversos estudios han mostrado los beneficios que la meditación genera en nuestro cuerpo y mente, algunos de ellos:

• Reduce los niveles de estrés


• Reduce los niveles de ansiedad


• Estimula tu sistema inmune


• Activa diferentes zonas del cerebro


• Reduce la presión sanguínea


• Genera un impacto positivo en la forma de relacionarnos con el mundo


• Aumenta la felicidad

Así que,  si no nunca lo has intentado, te animo a que lo hagas, no necesitas meditar horas y horas, comienza con 10 a 15 min, ponte muy alerta de notar tus sensaciones y cómo te sientes después de la práctica. Verás que pronto empezarás a sentir cambios positivos en ti.

Te mando un abrazo,
Mitsue Hanae.