Con la llegada del frío estamos más expuestos a contraer enfermedades como catarros ó gripe e incluso bronquitis, amigdalitis, entre otras, sin embargo, existen muchas prácticas sencillas que pueden ayudarnos a mantenernos saludables durante los meses de invierno.

Así que, te comparto estos tres consejos para sentirte lo mejor posible este invierno, lo mejor de todo es que son prácticas muy fáciles de llevar a cabo. ¡Pruébalas!

1. Cocina con más especias como: cebolla, ajo, jengibre, cúrcuma, curry, pimienta cayenna. Incluso el té de jengibre, por la mañana será un excelente boost para tu sistema respiratorio y también para tu sistema digestivo.
2. Come alimentos con altos contenidos de vitamina C, como cítricos, berries y vegetales verde obscuro.
3. Duerme bien. Muchas veces pensamos que nuestro sueño no tiene nada que ver con nuestra salud y estamos equivocados. Al dormir tu cuerpo descansa, se recupera, genera músculo y se desintoxica. Duerme de 7 a 8 horas diarias.

Recuerda realizar estas acciones como parte de tu rutina diaria para que notes resultados favorables.

¡Te mando un abrazo!
Mitsue Hanae